5、促進水分循環和利尿作用

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的食物也不妨多吃,例如蒜頭、紅酒、辣椒、雞肉等。

6、經常喝冷飲或處身冷氣環境中,會使身體容易受凉,導致血液循環不佳,也會使身體出現浮腫現象。



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早上起來臉腫怎麽辦?

1、維持水

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分平衡,將多餘的水排出體外,多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

2、平日要减少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物,避免腸胃疲憊讓體內的水分滯留下來。

7、墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。睡前用無名指按摩眼窩位置,有助淋巴循環,减少積水。

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6、用指頭按眉頭的攢竹

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穴、眼間的晴明穴、眼尾凹處的瞳子髎穴和承泣穴。以呼氣按、吸氣放的方式進行,接著按照攢竹、瞳子髎到承泣、晴明的方向按摩眼窩,各做5至10次。

2、經常熬夜或睡眠不足的人,通常都會出現臉腫的情况。所以,要改善睡眠品質、少熬夜。

5、早上起來臉浮腫的現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上,因為血液循環系統效果變差,來不及將體內多餘的廢水排出去,水分滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。

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3、溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應减少飲食,不應大量攝取水分。睡前3小時不要喝太多水。

4、平日多吸收鈣質,也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。

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生活

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3、如果臉一直處在腫的狀態,有可能是吃鹽過多,因為過量的鹽會阻滯體內把多餘的水分排出去。所以,建議吃些清淡的食物。

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▲睡醒發現自己水腫?可能有幾個原因!(

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示意圖/達志影像,下同)

有些人一早醒來,都會發現自己眼腫、臉腫,整個人好像大了一號。其實這樣情況,有可能是喝水過多、睡眠不足、壓力過大所導致。大陸醫療保健網站《家庭醫生在線》就統整了一覺醒來臉腫的原因,並提出7個應對方法。

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4、據說人的壓力過大,就不能及時把生理機理上的一些東西代謝出去,自然就會上臉,情緒上臉,或是你的體內垃圾上臉,也會導致臉腫。

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1、很可能是因為喝水過多,導致臉部出現水腫。要解决這樣的問題,可以吃一些利尿的東西,例如紅豆。

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